Mois : décembre 2024

Les bienfaits de la créatine pour améliorer vos performances sportives

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La créatine représente un complément alimentaire naturel reconnu dans le monde sportif pour ses effets remarquables sur les performances physiques. Son utilisation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, suscite un intérêt grandissant chez les athlètes amateurs et professionnels. Introduction à la créatine et son rôle dans le corps La créatine, découverte en 1832 par Michel … Lire la suite

Les clés d’une bonne préparation pour courir son premier marathon

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Se lancer dans l’aventure du marathon représente un défi majeur pour tout coureur. Cette épreuve mythique de 42,195 kilomètres nécessite une préparation minutieuse et adaptée pour atteindre la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions. La planification de l’entraînement La réussite d’un marathon repose sur une organisation rigoureuse des séances d’entraînement. Une approche structurée permet d’optimiser … Lire la suite